Babával futni - kihívás vagy könnyebbség?

Sokszor felmerült már bennem a kérdés: vajon, ha babával futok, edzés szempontjából a babakocsi könnyebbé vagy nehezebbé teszi-e a dolgomat.

Nos, azt kell mondanom, miután végre adódott alkalmam rábízni a Kicsit valakire és egyedül nekiindulni a szokásos körömnek, hogy bizony, a babakocsi sokkal nehezebbé teszi az edzést és rendesen le is lassít.

Egy amerikai atlétika edző, a Colorado-i Brad Hudson, aki maga is számos babakocsival futó boldog apukát és anyukát edz azt mondja, a kocsi tolása futás közben felér egy erőnléti edzéssel. Kiválóan dolgozza a kar és a törzs (core) izmait, ami alapvetően ilyen formában egy "sima" futóedzés során nem valósul meg. Az edző azt javasolja, azért, ha módunk van rá, fussunk heti egy-két alkalommal babakocsi nélkül is, s ha lehet, emelkedőn. Ezzel kiegészítve a babás tréningeket fantasztikus eredmények érhetők el mind formánk, mind pedig állóképességünk javulása terén. Fontos azonban, hogy elsőre ne terheljük túl magunkat, hiszen - és ezt az, aki napi szinten vagy százszor megemelget egy 9 kilós babát, tudja - egy gyermek nevelgetése, ellátása, a játék, a hinta, a homokozás és járni tanulás, a motorozás és futkározás önmagában is soha nem tapasztalt igénybevételt jelent a szülők számára. Fontos, hogy céljaink reálisak legyenek és fokozatos emeljük csak magunk előtt a mércét.

 Kara Goucher, az Egyesült Államok egyik olimpikonja, ki egy 17 hónapos kisfiú büszke édesanyja maga is úgy gondolja, a babakocsi határozottan lassítja a futósebességet és komoly kihívást állít az edzeni vágyó édesanya és édesapa elé. Állítja, hogy a versenyeken, amelyeken babakocsi nélkül indul, szinte szárnyakat kap és a futósebessége is fantasztikus. Véleménye szerint a babakocsival edzők könnyedén állíthatnak fel személyes rekordot, ha babakocsi nélkül elindulnak egy futóversenyen.

Az amerikai maratoni rekordot tartó Deena Kastor ugyancsak 12 hónapos kislányával, Piperrel edz nap mint nap. Úgy gondolja, a saját edzettségi szintjének javulása mellett felbecsülhetetlen érték, hogy gyermeke szinte belenőhet az aktív életmódba, s egészen pici korától megtapasztalhatja annak pozitív hatásait. 

És valóban! Csodálatos dolog osztozni gyermekünkkel a mozgás örömében, ezt nem tudom elég gyakran és hangsúlyosan megemlíteni. Bár most szakad az eső és borús az ég, alig várom már a következő közös futásunkat. :)

Forrás: runnig.competitor.com